Ce sont des informations générales, pas un soin, un diagnostic ni une recommandation d'un coach. Le coaching ne remplace pas un médecin, un psychothérapeute ou un conseiller spécialisé, et l'accord comme les limites doivent être clairs avant de commencer.
En bref
Le coaching personnel, c'est un accompagnement vers un objectif clair : des questions, un plan et un suivi. Ce n'est ni une thérapie ni une promesse de réussite. Avant de commencer, sachez ce que vous voulez faire bouger, et interrogez le coach sur sa méthode et ses limites.
Avant la première séance
Étape par étape
-
Définir ce que vous voulez faire bouger
Avant de chercher un coach
Le coaching est plus clair quand vous avez un objectif concret : une décision professionnelle, un changement de vie, l'organisation de votre temps, la communication ou un projet. Inutile de connaître la réponse. Il faut surtout être prêt à essayer et à choisir, car le coach ne fera pas le pas à votre place.
-
Distinguer le coach des métiers voisins
Lors du premier échange
Le coach vous aide à clarifier l'objectif, à construire des étapes et à vous y tenir. Il n'est ni médecin ni psychothérapeute, et pas forcément un consultant ou un formateur qui vous donnera la solution toute faite. En cas de souffrance psychique forte, de crise, de danger pour vous ou pour autrui, ou de besoin médical, commencez par le professionnel agréé qui convient.
-
Poser d'emblée la question de la méthode et des limites
Avant de payer ou de vous engager
Demandez sa formation et son expérience, le type d'accompagnement, la durée d'une séance, ce qui est noté, comment vos données sont protégées et quand il vous orientera vers un autre professionnel. Un accord clair sur les rôles, la confidentialité, le tarif et le droit d'arrêter protège les deux parties.
-
Tester l'échange avant de vous engager
Après la séance de découverte
Si vous le pouvez, comparez deux ou trois coachs. Voyez s'il vous écoute, pose des questions claires, ne pose pas de diagnostic, ne met pas la pression et vous laisse décider. La confiance compte, mais elle va de pair avec des limites professionnelles et une offre écrite.
-
Mesurer les pas, pas seulement l'enthousiasme
En cours d'accompagnement
Convenez d'un signe de progrès simple : une action faite, une décision clarifiée, une habitude essayée. Si les séances restent vagues, ou si le coach augmente votre peur ou votre dépendance, arrêtez-vous et revoyez l'accord, ou cherchez un autre soutien.
N'attendez pas : allez aux urgences si…
- Promesse de guérison, de réussite garantie ou d'argent facile
- Diagnostic, ou conseil d'arrêter un médicament ou un traitement
- Refus d'expliquer la formation, le tarif, la confidentialité et l'annulation
- Pression pour acheter beaucoup de séances, ou confidentialité « absolue » sans aucune exception
Un bon point de départ
Commencer par un objectif et un accord clair
Écrivez la question que vous voulez travailler, renseignez-vous sur la formation, la méthode, la confidentialité et le tarif, et prenez le temps avant de vous engager. Un bon accompagnement rend votre décision plus claire ; il ne vous la prend pas.
Ceux qui peuvent vous aider
Vous exercez ce métier ? Des habitants de votre ville lisent ce guide.
Ajoutez votre profilCoaching personnel ou thérapie ?
Si votre question est « que faire face à cette décision ? », un coach peut vous aider. Si c'est « pourquoi je n'arrive plus à dormir ni à sortir de chez moi ? », commencez par un médecin ou un psychologue. Lisez aussi Stress et anxiété : trouver quelqu'un qui écoute.
Et si vous cherchez simplement des gestes pour traverser une journée difficile avec calme, voyez Rester positif quand on a des problèmes.
Une fois votre objectif et vos questions prêts, vous trouverez des coachs près de chez vous sur Hdaya, pour commencer par un échange de découverte.
Références
Nous nous appuyons sur les définitions et les principes éthiques de l'International Coaching Federation et d'ICF France sur le partenariat, l'accord, la confidentialité et les limites du coaching. Un accompagnement peut ouvrir une question utile, mais il ne vend ni soin ni garantie de résultat.
Les questions qu'on se pose
Quand penser au coaching ?
Quand vous avez un objectif concret et cherchez de la clarté, un plan et un suivi : une décision professionnelle, un changement de vie ou un projet. Il ne convient pas à tout le monde.
Le coaching, est-ce une thérapie ?
Non. Le coaching accompagne des objectifs et des changements concrets ; la thérapie est un autre métier. En cas de souffrance forte ou de crise, consultez un professionnel de santé mentale agréé.
Que demander à un coach avant de commencer ?
Sa formation et son expérience, sa méthode, son tarif, la durée des séances, la confidentialité, l'annulation, et quand il vous oriente vers un autre professionnel.
Références
- International Coaching Federation — Code of Ethics
- ICF France — what coaching is
- ICF Charlotte — how to find and hire a coach
Les démarches changent. Si une information n'est plus à jour, dites-le-nous et nous la vérifierons.